催化剂,然而坏习惯给我们展示了一种新方式,特别是对于像 我这种性格的人。 我的性格是自由和叛逆的。所以这种结构过于复杂的

催化剂,然而坏习惯给我们展示了一种新方式,特别是对于像
我这种性格的人。
我的性格是自由和叛逆的。所以这种结构过于复杂的传统
习惯不仅令我毫无兴趣,甚至还十分反感。有些人喜欢把每天
要做的事都在时间表里安排好。我却不会这么做,虽然可能只
有少数人这样想,但一定不止我一个人。我并不是要评价别人
的对错,因为这些偏好很大程度上取决于每个人的性格。而
且,需要明确的是,如果你喜欢排时间表,并且想要形成传统
的有单一提示的习惯,那么你会在弹性习惯方面取得巨大的成
功(因为它比任何其他习惯养成策略都要好)。然而,我将讨
论这种做法的缺点和另一个选择,而这个选择是为那些想要从
日常习惯中获益而不喜欢单调的人准备的。
严格的规则看上去很好,直到它们被打破。这些规则的好
处是清晰而简单,但单一、特定的提示也会让人感到限制、机
械和尴尬(如果你没能完成)。如果你的目标是在下午5点钟冥
想,但不管出于什么原因,你错过了这个目标的提示,接下来
会发生什么?你错过了唯一的提示。你的任务失败了。你是要
等一会儿再做吗? 如果是的话,为什么一开始要设置如此明确
的提示呢?如果你错过了“一次机会”,你很可能会决定干脆
跳过这个活动。
坏习惯一旦形成便根深蒂固而且很难改掉,这是因为它们
有多重提示。有些人知道不要在社交场合抽烟,却仍然会在心
烦意乱时这么做。有些人知道要吃更健康的午餐,却仍然会忍

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