速在海报上拍了两下,庆祝自己轻松获胜。等等,我拍了两 下?啊!因为击掌两次意味着承诺完成略好级别,所以我必须 读完这一章

速在海报上拍了两下,庆祝自己轻松获胜。等等,我拍了两
下?啊!因为击掌两次意味着承诺完成略好级别,所以我必须
读完这一章的其余部分。
我发现这种情况很有趣,因为它会“强迫”我比平时多读
一点,但击掌两次是我自己做的,我不能抱怨。与海报互动总
是让人感到公平。如果你不想被迫做任何事,就不要碰海报。
如果你确实碰到了它,就必须坚持到底。
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与海报互动
我建议你真正决定完成某项习惯时,再去触碰习惯海报。
当你的手接触到海报后,下一步就需要采取行动了一一不可以
错过,没有借口,与海报击掌之后,你就必须做这件事。最好
按我的建议去做,以保持你对这个过程的信任。
如果你的习惯是跑步,在“击掌”后的一分钟你就要穿上
鞋子出门。一旦你碰到你的海报,你就被套住了。你会发现这
种约定可以使自己变得更有力量,而不是精疲力竭。当我知道
自己做这件事是为了使合约生效时,这在某种程度上是令人欣
慰的。它消除了我的疑虑和犹豫,我不再担心自己会坚持不下
去。然而,如果击掌的时间太早,有些事情可能会妨碍你执行
合约,甚至使你不再信任合约。
与海报互动没有严格的限制,因为这完全是由你的选择驱
动的,你是那个激活合约的人。这并不是你两个月前设定的目
标,也不是你的“7天练出腹肌”的严格计划的一部分。就像我

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