2. 连续追踪一段时间(好习惯或坏习惯),无论何时开始 都可以。 你不必在月初使用1号标签来开始一段连续的时间,每一天

2. 连续追踪一段时间(好习惯或坏习惯),无论何时开始
都可以。
你不必在月初使用1号标签来开始一段连续的时间,每一天
都可以成为全新行为模式的“第一天”。这是我比较喜欢的习
惯之星的用法,特别是,我喜欢用它来标记坏习惯(通常我会
使用弹性习惯系统来标记好习惯)。即使今天已经是本月的第
16天,你也可以从现在开始追踪。
3. 追踪某一行为是否完成,可以从任何时候开始,或者以
一个月为周期。
像吃某些食物或喝酒这样的习惯,你可能不想完全戒掉,
但希望自己能适度控制;或者这是你最终想要戒除的行为,但
不是马上就能戒除的。对于一个你想要限制的坏习惯,可以在
成功限制的日子里将标签向后折叠,在没有成功的时候保留原
样。到了第31天,你会清楚地看到自己成功和未成功的次数各
有多少。
这同样适用于好习惯。这些目标行为是你不想或者不需要
每天都做的,但是如果能做到会更好。对我来说,这种习惯可
以是吃“超级沙拉”一一超级沙拉非常健康,但我不想要求自
己每天都吃。尽管如此,我还是希望自己更频繁地做这些事,
用习惯之星来进行追踪可以鼓励我这样做。又如,我的牙医让
我多用牙线,但我个人认为不需要每天都用,于是我用习惯之
星来追踪自己在一个月的哪些天使用了牙线。

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