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感谢 感谢阅读《弹性习惯》!如果你想了解更多关于工具和策 略的信息,成立公司请访问https://mini habi ts.com并获取补充材料。 如果你认为这本书分享了一个重要的信息,欢迎留下你的评论 一评论是人们用来判断一本书内容的主要标准。如果你利用 弹性习惯取得了进步,请回来告诉其他读者(和我)! 每一条评论都会对他人读书的意愿产生巨大影响,如果弹 性习惯策略成功地改变了你的生活,你也可以通过传播这个策 略来改变他人的生活。一本书的影响力和影响范围取决于每一 个读者,《微习惯》就是很好的证明。因为读者评论并分享了 那本书,现在全世界很多人都在看《微习惯》!你能帮我分享 弹性习惯吗?整个世界需要听到它的声音。

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错过了一天怎么办? 即使作为弹性习惯系统的创建者和最忠实的粉丝,我还是 在某一天晚上忘记了看书。就像我在《微习惯》中所说

错过了一天怎么办? 即使作为弹性习惯系统的创建者和最忠实的粉丝,我还是 在某一天晚上忘记了看书。就像我在《微习惯》中所说,错过 一天不是问题,但连续错过两天就不一样了。有一项研究表 成立公司 许,不要连续错过两天,因为这会让我们在错误的方向上形成 新的趋势。我试着在任何一天都不放过任何一个习惯,因为每 天胜利的势头具有很大的影响力,值得为之奋斗。 如果某一天你错过了一个习惯一很有可能你只是忘记 了,但这也是一个危险信号,可能意味着有些地方出了问题。 首先要检查你的普通级别目标。它足够小(简单)吗?问问你 自己,为什么没有获得普通级别的胜利。如果你的普通级别目 标太大了,那就把它缩小到让你不可能失败的程度。如果只是 简单的遗忘(就像我那天忘了看书),那就修补一下,然后继 续你的旅程。 官方的弹性习惯追踪器的记分卡上,有一种我称之为“补 丁”的东西,可以用来弥补错过的习惯,我忘记看书时用的就 是这个,这样就好像我从来没有错过一样。对于“遗忘”这种 无心之过,有一个心理恢复工具是很重要的。毕竟,没有人是 完美的。弹性习惯系统让我们在犯了错的情况下也能取得进 步。如果你在某一天打了补丁,你就不会看到空白处并因此感 到难过了。(详见书后的弹性习惯产品说明部分。) 为什么不能同时拥有8个弹性习惯?

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这样的弹性习惯非常有趣,还可以完全兼容你已经养成的微习 惯(如果有的话)! 微习惯武器:横向灵活性 微习惯有一个前提:对

这样的弹性习惯非常有趣,还可以完全兼容你已经养成的微习 惯(如果有的话)! 微习惯武器:横向灵活性 微习惯有一个前提:对于你设定的每日小目标,要尽快取 開公司 目标是做一个俯卧撑一一这好过什么都不做。达成目标后,你 可以选择停止,又或者,如果你愿意的话,可以再做5个、10个 或50个俯卧撑。 微习惯策略提供了优秀的横向灵活性。横向灵活性意味着 你有多种方法来达成一个目标,甚至可以选择随时改变目标。 混合微习惯就是一个很好的例子。这些习惯都有一个可选择的 公司報稅 完成你的锻炼习惯。“睡觉前的任何时间”的每日提示甚至带 来了更出色的横向灵活性,因为它会给你一整天的时间去行 动,而不是强迫你选择一个特定的时间。company setup 你可以用不同的提示来完成你的微习惯,甚至可以用许多 不同的方法来完成。这种灵活性加上容易完成的属性,使你永 远不会觉得自己被微习惯束缚。你可以在每一天里,围绕你的 轻松目标,从任何适合你的角度发起攻击。 横向灵活性是一种已被证明的具有颠覆性作用的武器,有 助于你将习惯坚持下去,但横向灵活性并不是完全的灵活性, 不是吗?假设你在打篮球,你不仅要横向移动(从球场的一边

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