健康的习惯行为可以使我们在紧张的时候冷静下来。如果
你缺乏自我支持行为的习惯基础,那么当你的世界被颠覆时,
你认为会发生什么?习惯是人们已知的制胜法宝,而一个痛苦
的心灵想要并且需要的只是一个已知的制胜法宝。如果你没有
由良好习惯构成的内在基础,那么在你周围所能找到的只有坏
习惯。
好习惯可以帮助我们走出困境,坏习惯则会加剧我们的消
极,使我们陷入恶性循环。有一点很直接,也很重要:习惯是
我们生活中最具杠杆作用的方面,而且,我们可以自主选择想
拥有的习惯。
超越微习惯
当我在2013年完成我的第一本书《微习惯》时,我曾预测
它会成为畅销书,而我的预测仅是基于书中的策略所具有的影
响力。事实证明我的判断是正确的,《微习惯》后来被翻译成
17种语言,在全世界都很受欢迎。
《微习惯》成功地改变了全世界成千上万人的生活。6年
后,《弹性习惯》将为人们提供更出色的策略。我并不是说我
的第二本和第三本书就比第一本好,但在习惯形成方面,《弹
性习惯》确实比《微习惯》向前迈出了更大的一步,这未必是
因为这本书更具革命性(虽然可能的确如此),而是因为它极
为完整。
