有了纵向灵活性,你总是有办法休息或挑战你的极限。在 需要的情况下,你总是可以优先考虑一种行为。 8.“活着”的目标:当你

有了纵向灵活性,你总是有办法休息或挑战你的极限。在
需要的情况下,你总是可以优先考虑一种行为。
8.“活着”的目标:当你设定一个典型的目标时,会发生
什么?它不会改变,不会移动。它在那一刻凝固了,就像是
“死”了一样。这种目标很无聊,感觉就像一项需要完成的工
作。
你决定每天练习一小时钢琴,仅此而已。你希望每天都能
达到这个标准,最好的情况就是在大多数时候都能达到这个标
准。弹性习惯可比这有趣多了!
如果你有一个弹性习惯,那么在任何一天里,你可能会惊
奇地获得“双优秀”或“优秀+”级别的胜利。同样,你也会有
最高级别的目标,然后在同一天里,你可能获得这个级别的胜
利。这是一个巨大的胜利,而且,给自己满分会使你感觉很好
(如果将这个分数保持下去,你还可以得到额外的分数奖
励)。
随着时间的推移,你可以战略性地纵向或横向移动你的目
标。为了保持新鲜感,你甚至可以改变你的横向选择。如果你
平时主要是练瑜伽,你也可以偶尔换成爆发力训练。有了弹性
习惯的系统,这些转换会变得天衣无缝。
9. 自然的回报:外部奖励是传统习惯养成系统的重要组成
部分,但是一个设计良好的系统却不需要(即便需要也很少)

Leave a Comment