还有一种使用弹性习惯海报的方法,那就是将其视为合约
巨魔。
“合约巨魔”这个名字来源于经典的桥头巨魔的故事:人
们要过桥,就要交买路钱。我的浴室门口有一个引体向上横
杆,每次离开洗手间时,我都要求自己至少做2个引体向上(或
者5个俯卧撑),作为“买路钱”。我只会在离开的时候要求自
己这样做,而不是在进入的时候,毕竟没人想在急着去洗手间
时还要先做引体向上。
考虑在关键位置为某些行动设置小的“买路钱”,可以是
锻炼,比如俯卧撑或引体向上,也可以是其他创造性的想法。
例如,你可能要求自己每次打开冰箱或进入厨房时都喝点水。
那就在附近放一个小水杯,然后迅速装满水,喝掉。这是多喝
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水的一个简单方法。
