除了上面列出的这些,定时选项(例如做一分钟家务)几 乎适用于所有的习惯。下面还有几个例子,说明了为什么灵活 的选择能让你

除了上面列出的这些,定时选项(例如做一分钟家务)几
乎适用于所有的习惯。下面还有几个例子,说明了为什么灵活
的选择能让你告别那些被迫发生的尴尬间断(其他策略也是如
此),每天都获得成功。
当你开始弹吉他时,指尖处柔软的皮肤会因按压琴弦而受
伤,甚至流血。你需要一段时间来让那里的皮肤变得坚韧。通
常情况下,如果你的手指流血了,你就不得不休息。但你的弹
性习惯有了横向灵活性后,你仍然可以通过每天学习音乐理论
来坚持学吉他这个习惯,等待手指复原。
运动的方式几乎没有限制。我(和其他人)在养成锻炼习
惯时发现了一个问题:每天重复同样的运动未必是一种好的选
择。如果你做了高强度间歇训练、力量训练或任何其他高强度
的运动,你都需要一些时间来恢复。即使是道恩。强森这样的
健身达人,每周也需要休息一次。
通过弹性习惯,再加上横向灵活性,你就可以让你的锻炼
习惯成为日常活动。如果赶上休息日,你可以通过散步或游泳
来满足你的要求。无论你的身体情况如何,是否受伤,有了弹
性习惯,你就总是有事可做。更好的是,正如你将在下一个原
则中看到的,它甚至能让你在休息日获得优秀级别的胜利。横
向灵活性是战略的一部分,当你的计划受到意外干扰时,横向
灵活性的存在使你不会感到内疚。你可以在任何一天调整你的
活动,保持连胜势头。

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