弹性行为计划的好处是绝对的自由和更多的行为选择,缺 点是会使你错过了习惯的养成(这是一个大问题!)。然而, 并不是所有的

弹性行为计划的好处是绝对的自由和更多的行为选择,缺
点是会使你错过了习惯的养成(这是一个大问题!)。然而,
并不是所有的行为都适合养成习惯。例如,你可能不想或者不
需要每天都打理你的花园。
弹性行为的目的是提高你对感兴趣的行为的意识,并奖励
你这样做。你仍然可以使用弹性习惯追踪器中的记分系统,它
会激励你去完成更多的行为,达到更高的级别。看看你能不能
突破你的最高分!
如果你现在真的想追求6种行为,而不愿像弹性习惯策略建
议的那样将它们缩小到3种,那就从弹性行为策略开始吧。官方
的弹性习惯追踪器可以容纳6种选择。通过追踪,你会看到哪些
行为是你最希望在日常生活中养成习惯的,然后你可以把最喜
欢的3种行为转换成弹性习惯。
第四个月的顿悟
在反复修改习惯海报和习惯追踪器之后,我终于找到了正
确的方法。2019年年初,我故意让自己消沉,以验证几年前就
己经产生的这个想法。但当我意识到习惯追踪器中的细微差别
对我的动力和表现产生了深远影响时,我知道自己需要改进
了。2019年5月9日,我开始使用经过优化的更完善的工具来追
踪弹性习惯。从那以后,我一天也没有错过自己的习惯。

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