10个俯卧撑 40个俯卧撑 走10 000步 做瑜伽 20分钟 上健身课 习惯池模板 习惯池的理念是不把行为与任何级别挂

10个俯卧撑
40个俯卧撑
走10 000步
做瑜伽 20分钟
上健身课
习惯池模板
习惯池的理念是不把行为与任何级别挂钩,而是将一组难
度适中的行为添加到一个巨大的“池”中。如果你完成了其中
任意一个行为,就达到了普通级别,完成两个是略好级别,完
成三个是优秀级别。要用弹性习惯海报做到这一点,我建议使
用不同颜色的马克笔从视觉上区分习惯池的习惯和你的其他弹
性习惯,你也可以在上面的框中贴标签。
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示例:锻炼习惯池
普通
略好一优秀

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