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感谢 感谢阅读《弹性习惯》!如果你想了解更多关于工具和策 略的信息,成立公司请访问https://mini habi ts.com并获取补充材料。 如果你认为这本书分享了一个重要的信息,欢迎留下你的评论 一评论是人们用来判断一本书内容的主要标准。如果你利用 弹性习惯取得了进步,请回来告诉其他读者(和我)! 每一条评论都会对他人读书的意愿产生巨大影响,如果弹 性习惯策略成功地改变了你的生活,你也可以通过传播这个策 略来改变他人的生活。一本书的影响力和影响范围取决于每一 个读者,《微习惯》就是很好的证明。因为读者评论并分享了 那本书,现在全世界很多人都在看《微习惯》!你能帮我分享 弹性习惯吗?整个世界需要听到它的声音。

错过了一天怎么办? 即使作为弹性习惯系统的创建者和最忠实的粉丝,我还是 在某一天晚上忘记了看书。就像我在《微习惯》中所说,错过 一天不是问题,但连续错过两天就不一样了。有一项研究表 成立公司 许,不要连续错过两天,因为这会让我们在错误的方向上形成 新的趋势。我试着在任何一天都不放过任何一个习惯,因为每 天胜利的势头具有很大的影响力,值得为之奋斗。 如果某一天你错过了一个习惯一很有可能你只是忘记 了,但这也是一个危险信号,可能意味着有些地方出了问题。 首先要检查你的普通级别目标。它足够小(简单)吗?问问你 自己,为什么没有获得普通级别的胜利。如果你的普通级别目 标太大了,那就把它缩小到让你不可能失败的程度。如果只是 简单的遗忘(就像我那天忘了看书),那就修补一下,然后继 续你的旅程。 官方的弹性习惯追踪器的记分卡上,有一种我称之为“补 丁”的东西,可以用来弥补错过的习惯,我忘记看书时用的就 是这个,这样就好像我从来没有错过一样。对于“遗忘”这种 无心之过,有一个心理恢复工具是很重要的。毕竟,没有人是 完美的。弹性习惯系统让我们在犯了错的情况下也能取得进 步。如果你在某一天打了补丁,你就不会看到空白处并因此感 到难过了。(详见书后的弹性习惯产品说明部分。) 为什么不能同时拥有8个弹性习惯?

这样的弹性习惯非常有趣,还可以完全兼容你已经养成的微习 惯(如果有的话)! 微习惯武器:横向灵活性 微习惯有一个前提:对于你设定的每日小目标,要尽快取 開公司 目标是做一个俯卧撑一一这好过什么都不做。达成目标后,你 可以选择停止,又或者,如果你愿意的话,可以再做5个、10个 或50个俯卧撑。 微习惯策略提供了优秀的横向灵活性。横向灵活性意味着 你有多种方法来达成一个目标,甚至可以选择随时改变目标。 混合微习惯就是一个很好的例子。这些习惯都有一个可选择的 公司報稅 完成你的锻炼习惯。“睡觉前的任何时间”的每日提示甚至带 来了更出色的横向灵活性,因为它会给你一整天的时间去行 动,而不是强迫你选择一个特定的时间。company setup 你可以用不同的提示来完成你的微习惯,甚至可以用许多 不同的方法来完成。这种灵活性加上容易完成的属性,使你永 远不会觉得自己被微习惯束缚。你可以在每一天里,围绕你的 轻松目标,从任何适合你的角度发起攻击。 横向灵活性是一种已被证明的具有颠覆性作用的武器,有 助于你将习惯坚持下去,但横向灵活性并不是完全的灵活性, 不是吗?假设你在打篮球,你不仅要横向移动(从球场的一边