【脫髮問題】做運動都會導致脫髮?還應該去健身嗎?

近年香港掀起一番健身熱潮,不論男女老少,不少人都會在放假甚至下班後到健身室運動。健身室開到成行成市,有人做運動為了強身健體,亦有人為了美好的身段而健身,更有人透過運動放鬆心情。總而言之,運動看似有利身心,連政府都大力推廣市民要多動運動。運動對於頭髮健康可以產生不同效用,不但這些效用又不一定全都是正面的,誰又會估得到運動有機會導致脫髮問題?

體壇明星都敵不過脫髮?細數脫髮名人

一直有留意球壇的球迷,不論是籃球,足球或曬是網球,應該也不難發現有不少球星都有脫髮問題。其中較為人知的就有前英格蘭國家隊隊長朗尼,才二十出頭就可見頭髮日漸稀少,於2011年更有傳媒拍到朗尼到訪植髮中心。另外也有人灑脫應對脫髮,就如荷蘭足壇猛將洛賓,把心一橫將頭髮全剷。著名籃球員高比拜仁和米高佐敦,對比起初出道時,也可見禿髮日漸嚴重。湖人的勒邦占士更一度需要戴上髮帶掩蓋禿髮,最後還是不敵脫髮去了做植髮手術。網球壇上多位官仔骨骨的網球王子,如拿度和梅利,脫下帽子後,後移的髮線更是表露無遺。按常理,運動員的體質應該非常好的,為甚麼也會脫髮呢?

運動造成脫髮的成因

1)雄激素分泌旺盛

雄激素性脫髮,簡稱雄性禿是男性脫髮的最主要原因。而形成雄性禿的原因是因為體內的荷爾蒙睾固酮 (Testosterone) 過量轉化為雙氫睾固酮(DHT)。但不單單是DHT過多就會引起脫髮,研究指出有一部分人天生擁有脫髮基因,他們的頭頂及前額的雄激素受體比一般人較多和更活躍,更易受到DHT 攻擊,而DHT會令毛囊萎縮以至頭髮無法生長,造成永久性脫髮,也就是男性常見的「地中海」和「M字額」的成因。人體內的激素水平與頭髮生長密切相關,而運動就會增長激素分泌,提高體內的DHT水平。雄激素雖然未必會即時脫髮,但久而久之有可能會令毛囊縮小,頭髮變得細變脆弱,慢慢促成脫髮。運動員長期接受大量的劇烈運動訓練,體內激素分泌或多或少都比一般人旺盛,也有可能是引致眾多運動員脫髮的原因。

2)大量出汗阻塞毛囊。
運動時出汗也是在所難免,不過哈佛公共衛生學院曾指出,頭皮大量出汗有機會會導致頭髮脫落。一方面頭上汗水蒸發後會形成鹽分抽乾髮根水份,令頭髮失去光澤、變得脆弱、容易折斷。另一方面,運動後頭皮除了會出汗也會分泌油脂,汗和油脂混合導致毛囊的酸鹼平衡失調,久而久之就會令毛囊萎縮,甚至壞死,最後脫髮。再加上汗和油脂容易脂生細菌,阻塞毛孔,養份亦不能去到髮絲,令頭髮脫落。

3)戶外運動長期曝曬

有些人特別喜愛戶外運動,踢足球、打網球等等一般都要在戶外進行,與陽光玩遊戲的同時,長時間曝曬,高溫會令頭髮變風乾燥脆弱。另外長期暴露在紫外線下,頭皮會受到傷害並分泌大量油脂以保護頭皮,阻塞毛孔令頭髮脫落。

運動會脫髮,是否應放棄運動?

當然不是!一般人因運動而脫髮的機會其實很低,運動能強身健體,有氧運動可加快血液循環更是對頭髮有益。任何事太過量都會物極必反,運動亦一樣,若不正當的劇烈運動,或會令身體出現失衡狀態,促使頭髮脫落問題。運動後的清潔護理亦固然重要,好好清洗頭皮以免堵塞毛孔。也可以選擇在有冷氣或較清爽時才做運動,或到空氣較為新鮮的地方活動。

Sponsorship:

另外,脫髮成因眾多,不應單純因為運動有可能脫髮而停止運動,如果為遺傳性脫髮,其實更需要直接面對問題,例如向專業人士了解脫髮成因,查詢是否適合進行植髮,由根本入手改善脫髮問題。香港紮根多年的香港顯赫醫學植髮中心引入機械植髮,擁有充足醫療知識和技術,為香港植髮不二之選,立即聯絡香港顯赫醫學植髮中心,由專業團體度身安排最合適的植髮療程。

資料來源:【脫髮】為夏天「臨急抱佛腳」過度運動、減肥節食或成脫髮元兇?

https://www.hk01.com/%E7%9F%A5%E6%80%A7%E5%A5%B3%E7%94%9F/179973/%E8%84%AB%E9%AB%AE-%E7%82%BA%E5%A4%8F%E5%A4%A9-%E8%87%A8%E6%80%A5%E6%8A%B1%E4%BD%9B%E8%85%B3-%E9%81%8E%E5%BA%A6%E9%81%8B%E5%8B%95-%E6%B8%9B%E8%82%A5%E7%AF%80%E9%A3%9F%E6%88%96%E6%88%90%E8%84%AB%E9%AB%AE%E5%85%83%E5%85%87

Leave a Comment